预防外痔的办法

预防痔疮的方法主要有

(1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复

(2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作

(3)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至五两

(4)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。