问患者提问

更年期综合征平时多吃什么食物？

健康咨询描述：我从去年开始月经就特别不正常，而且还总是大发脾气，家里人感觉我很不对劲，于是去医院做了相关咨询，医生说我这是更年期综合征，给开了药进行了治疗，听说这种病平时吃东西要特别注意，所以想了解一下。想得到怎样的帮助：更年期综合征平时要多吃那些食物？

提问时间：2022-08-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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