右侧后背腰上面一点痛

健康咨询描述：前天盘着腿坐着玩电脑，寒假一直玩电脑，然后最近右侧后背腰部上面一点痛，一动就抽筋的痛，感觉经被抽了一下，然后就不敢动，坐着的时候轻微的痛，乌青块的那种痛，然后走路什么的不痛就扭腰的时候会痛，以前这个地方经常酸，但这次痛了，是不是劳损了一般多久会好:想得到的帮助：无