经常睡不好明天就头痛头晕

病情分析：健康的睡眠习惯随健康的生活习惯一起养成，失眠往往由不良生活习惯引发。指导意见：健康的睡眠方法应该是：睡前半小时摆脱外界干扰，比如关上电视，不听喧闹的音乐，不与别人争论等。

此外，傍晚散步也有助于催眠。足部保暖，关上窗户睡觉，只在早晨打扫卧室。卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。

每天多睡15分钟，床的舒适度，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

定期运动，面对压力