打鼾的自我治疗方法有知道的给说一下哦

你好，肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一，还有舌头肥大、鼻部异常、心血管蹭都可以引起打鼾的症状。如果比较肥胖，建议先减肥，如果还是打呼噜要去医院耳鼻喉科检查。

打鼾的患者可以戒烟酒，因为这些很容易刺激到鼻腔，舌根后坠，致使上气道狭窄加重，加剧打呼噜或呼吸暂停的程度.可以参加些锻炼身体的活动，或者早起运动一下，增加肺部的呼吸功能，也可帮助鼻腔增加通气。