建议培养其他健康的兴趣活动，并且要注意休息，保证睡眠要充足，同时要有体育锻炼，增强体质，不要想过多色情的东西。正常男性在不排精的情况下一般1-4个月遗精一次。
每月1-4次的遗精可以算是正常现象。遗精会随年龄增加而逐渐减少。
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