病情分析：你好，身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助指导意见：音乐治疗可以选用一些轻音乐。
应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
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