长时间一个动作腰疼

病情分析：您好 你的情况要考虑腰肌劳损所致的，由于过度劳累,腰部压力大,经常保持一个姿势时间过长等原因导致的. 指导意见：根据您的具体情况采取适合您的治疗方案,推拿,针灸,理疗,小针刀等治疗对腰肌劳损治疗效果很好,但是还要到专业医院治疗,选择适合您的治疗方案.劳逸结合,不要太劳累,不要经常保持一个姿势时间过长,以免加重病情.