颈椎增生怎么锻炼

您好！保守治疗包括牵引、按摩、理疗、中药热敷等。但是颈椎病要根治很难，只能注意生活习惯，尽量减少复发。除了治疗以外，颈椎病更多的是要注意日常生活习惯。

注意保持正确的睡姿，使用正确的枕头，最佳的做法是在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，保持颈椎的生理性前屈，纠正工作中不良体位，长时间低头工作的话，要定时做抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度，应定时活动颈部。

祝您早日康复！