长不胖，都不长肉

病情分析：你好，要增重主要就是要增肌为主。不是单纯说去吃肥肉之类的的。而且注意要先检查下是否有原因造成消瘦的。否则原因不找出来你去增肌增重效果也不好的。

注意首先检查下是否有胃肠疾病影响消化吸收的。其次建议是检查下是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。

指导意见：没有的情况下主要是注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，配合适当的尤其是增肌的器械运动（无氧）来帮助增肌增重，少量多餐的形式为好。