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腿部肌肉拉伤如何减少肌肉的方法

这几天都在跑步导致肌拉伤走路痛有种连带筋一起痛的感觉想问下如何恢复？拉伸肌肉有效吗？可以拉吗？想问下医生有减少腿部肌肉的办法吗？

提问时间：2022-03-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：你好：你现在每天都跑步，导致的一些身体的肌肉的疼痛的话，有可能是有一些肌肉拉伤因素形成的，这种表现的发生可以考虑，通过一些方法调整的。
指导意见：指导意见：一般就是要注意运动之后要肢体进行按摩，同时能避免长时间剧烈运动运动要适当的循行渐进的。

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