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怎样缓解焦虑和抑郁

我的工作压力很大，我很焦虑，也有些抑郁，我想知道怎样缓解焦虑和抑郁？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

缓解抑郁焦虑的情绪可以多出去旅游，适当做下运动，可以改善这种现象。抑郁性焦虑症的毛病的预防：第一养成良好的习惯，尽一切可能按时吃饭，起居有规律，参加体育锻炼，可以改善人的精神状态状态，提高身体的植物神经系统的功能。

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