你好，你年龄不大，从你症状的描述，考虑存在气血不足，建议首先从生活上进行调整，平时饮食宜规律，忌食辛辣刺激性及寒凉食物，保持情绪稳定，睡眠规律，加强运动。
若症状改善不明显，可以找中医大夫针灸或中药治疗。
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