这两天老是便秘怎么办

老是便秘的病人治疗上：坚持参加体育锻炼，适当的运动，比如跑步、爬山、走路以增强肠胃的蠕动能力，有助于排便。病人培养良好的排便习惯，练习每天晨起排大便1次，形成条件反射，营造舒适的排便环境。

饮食上，老便秘的病人多吃富含纤维素较高的水果、蔬菜，比如无花果、大麦、绿叶蔬菜等；禁烟酒、肥腻性食物。