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中医治疗失眠小窍门

我的失眠可能与别人不太一样.一、我今年周岁19二、我深夜困的很三、半夜醒来后睡不找，但过一会就能入眠五、半夜经常做梦，梦后会醒，不管什么梦。请各位专家帮忙解决一下问题。着急。失眠问题已经让本人瘦的风都能吹走想得到怎样的帮助：中医治疗失眠小窍门？

提问时间：2022-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！晚上睡觉的时候不要吃东西。喝杯牛奶，如果因为心情不好睡不着那就做些可以让自己放松心情的事情。睡觉可是大事情创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。

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