怎样降血压、血脂？

你好，在日常生活中，注意饮食习惯，多食新鲜蔬菜水果，多食粗粮，少食高胆固醇和高脂肪、高盐的食物，生活要规律，劳逸结合，注意体育锻炼，尤其是白领阶层，平时工作活动较少。

一般每周至少活动三次，如果是跑步则不少于三公里。平时多吃点黑木耳、荸荠荸荠、海蜇头、芹菜、葫芦等食物可有助于降血压。