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失眠多是由于什么原因？

健康咨询描述：由于失眠这几天我晚上都睡不好，白天我工作也很忙，导致了我平时工作都有点不集中，一闲下来就上打瞌睡呢，但是我没办法休息啊，晚上根本就是睡不着呢。想得到怎样的帮助：失眠多是由于什么原因？

提问时间：2021-01-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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