病情分析：你好，根据你的描述，往往是由于过度疲劳引起的了。容易造成软组织损伤。指导意见：可以选择按摩和采用外用药物治疗改善的。
可以用热水泡一下。另外建议避免过度疲劳了。平时可以自己按揉。也是可以配合中药口服的治疗。
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