空腹转呼啦圈会瘦的快

健康指导：会瘦的快，建议适当的运动,合理的营养搭配， 三餐一定要吃好，才能不反弹。建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。

避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；忌油腻食物；少吃油炸食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖 。