薏米可以长期食用吗？

薏米是一种非常常见的食物，性微寒，有利于消除水肿，祛除湿气，舒展经络，通经活络，清热解毒，配合鲜奶食用，还有美容的功效，长期食用是完全可以的，建议把薏米炒熟，泡茶喝，也可以将炒熟的薏米磨粉，可以和红豆或者绿豆一起煮，做成红豆薏米粥或者绿豆薏米粥，味道鲜美，也可以把薏米打成糊来吃，非常方便，长期食用会慢慢展现美白的效果。