你好，根据你的描述，一周以后就可以出门儿了。但也要注意保暖女性人流以后的。一个月内不要吃辛辣刺激性生冷的食物。不要洗盆浴，更不要有性生活。
平时要多注意局部的卫生，以纯棉，透气好，宽松的内裤为主。人流后的一周内尽量不要出门儿。
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