骨质疏松吃什么食物能治好

骨质疏松者平时应多吃钙、磷、维生素含量较为丰富的食物。牛奶是食物中最理想的钙磷来源，每天喝2杯牛奶可有效预防骨质疏松。

除了牛奶之外，骨质疏松者宜选择的食物有：富含钙的食物：如乳制品、豆类、坚果类、海参、虾蟹、青菜、麻酱等。富含维生素D的食物：如鸡蛋、沙丁鱼、鳜鱼、青鱼等。

骨质疏松导致骨的脆性增加，使骨折的风险率升高。提前补充是不错的选择。