首页 > 权威问答 > 失眠该怎么进行改善呢？

问患者提问

失眠该怎么进行改善呢？

可能因为最近我工作压力比较大的关系，导致出现了失眠的状况。已经有一段时间没有好好地睡觉了，白天总是没有精神，夜间常常难以入睡，而且轻微的响动就会惊醒。我想知道这种症状怎么做才能缓解，希望得到帮助。想得到怎样的帮助：失眠该怎么改善呢？

提问时间：2021-10-26

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好失眠一般是由于精神因素或者生理因素引起的，患者的这种现象是由于心理压力过大得不到释放，而且作息时间不规律导致。
建议调整下自己的心态，注意劳逸结合，避免精神压力过大。良好的作息习惯和饮食，有助于改善失眠，另外，白天可以适当的进行身体锻炼。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号