问患者提问

总是失眠多梦该怎么办？

我最近总是睡不着，大半夜的折腾，很多时候都是吃了安眠药才能睡个好觉，即使睡着了，也是老做梦，第二天感觉非常的累，我到底该怎么办。想得到怎样的帮助：总是失眠多梦该怎么办？

提问时间：2021-10-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，目前存在非常严重的失眠问题，并且存在多梦，睡眠质量不佳的表现。建议，首先从调整生活方式入手，按时作息劳逸结合，每天抽出一个小时的时间健身运动，不要熬夜，避免过度劳累，长期的失眠需要排除一下有无情绪方面的障碍，如焦虑或者抑郁情绪，如果是这样的话，还需要联合，抗抑郁药物来改善你的睡眠质量，祝你早日康复！

相关问题