指导意见：你好，根据你的描述你这种情况建议你可以用这两种食物搭配起来食用，每天食用不同的食物，所含的营养成分是不同的，可以充分补充多种营养。
平时饮食荤素搭配好，少吃辛辣刺激食物，注意休息，希望你的状态越来越好。
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