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运动损伤大概要多少时间恢复

运动损伤大概要多少时间恢复昨天打球跌了跟头，起来后一走路就感觉腰部的一根经抽心的酸疼，不能走路了

提问时间：2020-04-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，从您的描述您可能是腰急性软组织损伤，腰部的软组织损伤后水肿，局部肌肉紧张痉挛出现疼痛，一般轻的需要7天左右时间恢复。
建议您卧床休息硬板床或较硬的席梦思床，采取双下肢稍弯、侧卧位为好，局部理疗、热敷、按摩。

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