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经常走路遛弯可以减肥吗？

我觉得我的腿有点粗，想减下来，因为过几天是我生日，我还打算穿的很好看呢，每天走路两个小时，穿着高跟鞋走路，能不能减肥，主要是想减掉腿上的肉，坚持三个月，可以达到目标吗？经常走路可以瘦吗？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以的饭后半小时后。走半个小时以上，而且走路可以减肥，但是一定要收腹提臀才会有效果，着陆点要放在前掌，穿舒适的休息鞋，每天坚持走20分钟，一个月下来绝对瘦。
要走出汗来才会有效。多运动对身体好，是减肥的好方法。可以适当的修身，可以适当的锻炼锻炼。

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