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紫菜能多吃吗

我很爱吃紫菜，每天都吃但都不多也就是最多两碗紫菜汤大多时候一碗，听说紫菜含铁高吃多了会囤积铁氧化成自由基加速衰老，是真的吗，紫菜能不能多吃，吃多少才好

提问时间：2022-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：紫菜是一种海制品，是含碘较多的食物，另外含有含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1．B2．B12．C，烟酸、胆碱、氨基酸（丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等）、钙、磷、铁等成分指导意见：所以是一个好东西，可以食用，但是不宜太多，另外主要还含有盐，吃太多会影响甲状腺机能，增加肾脏的负担，还可能引起高血压，一天最好不宜超过一两以上是对“紫菜能多吃吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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