你好，
1.鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
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