病情分析：您的年龄通过体育锻炼是完全可以达到健康的目的的。指导意见：同时禁止一切小吃零食和饮料，每天较好的睡眠时间是21点到5点，对身体较好的，均衡饮食。
以上是对“怎样才能让身体变得更健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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