儿童和青少年怎样预防近视

别让儿童配戴第一副负镜，莫为一时的视力清晰，牺牲一辈子视力降．。应尽量减少儿童的近距离作业，应多作室外活动，让眼睛放松．别太早要求孩子学习太多的课本上的东西．．让儿童进行近距离作业，如阅读，用计算机，以至打计算机游戏时，应尽量保持距离(愈远愈好，配戴轻度数的凸透镜眼镜，藉此减轻看近时眼睛所受压力(配戴后，仍应尽量把看近的距离推远)．(我们主张当幼儿从远视状态一进入平光阶段，便应该戴正视镜来预防近视．)．当阅读时或近距离工作时，每读完一页或每间5分钟间断，应抬头观望天花板或远方，以舒缓看近时的调节压力．(传统医学建议看近30分钟，便看远30秒作休息，我们认为应该增加休息密度．)．用计算机时，荧光幕的距离放得愈远愈好(故荧光幕愈大，可放得愈远，应尽量把字体调校得较大，看荧光幕便比较舒适，也不必坐得太近．．阅读时，背部伸直，保持正确姿势和合适距离．．阅读时，眼睛与书本的距离也是愈远愈好，应最少保持约40cm(约前臂的长度，不应躺着或在乘车时看书．．阅读时光线要充足，均匀和稳定．．看电视的距离，愈远愈好，电视屏幕大小反而其次，大电视更可以放远一点看，对眼睛更好．．多眨眼保持眼睛湿润，防止眼干．．均衡饮食，确保身体降．