总是好几天才上一次厕所

病情分析：你好，你这个情况应该是便秘的症状。便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。

指导意见：便秘饮食上多摄入水果蔬菜，多饮水，禁食辛辣食物。多食用通便，润便的食物和饮品，如牛蒡茶，菊花茶，蜂蜜，香蕉等。

可以早晨起床后喝一杯蜂蜜水，然后去大便，形成习惯。