你好，少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。多到海边、山林、河畔等负离子丰富的地方赤脚散步、游玩；
住低楼层的房子。可酌情服用一贯煎、六味或杞菊地黄丸。
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