更年期在饮食上多吃些什么

奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品；或者借助专业保健品进行调理“巢之安”非常适合更年期女性服用。

适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，不要多食动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的养护重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

服用钙片或食用含钙丰富的食物。