我三十八岁不知吃啥样钙好

病情分析：你好，微量元素的补充建议从饮食上补充，减少药物或补品的使用。指导意见：饮食上的应该合理搭配，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等刺激，补充足够的身体所需，长期进行，同时保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，改善体质，多晒太阳，补充足够的成分，保持健康。