腰老是疼！脚也很累！

病情分析：是腰椎病，这腰椎键盘突出是很棘手的疾病，关键是自我保护意识的培养指导意见：，应该避免久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。

建议每30-45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。当然也是不可疏忽正规的理疗和药物治疗的。以上是对“腰老是疼！脚也很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！