腰肌劳损和腰椎也痛哎

病情分析：您好！您的情况是腰肌劳损，中医认为腰为肾之府，所以，您还需要注意房事是否频繁了。指导意见：建议你到医院针灸科就诊，可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法配合中药来治疗。

自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血止痛。建议睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。

以上是对“腰肌劳损和腰椎也痛哎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！