便秘怎么办？

病情分析：你好！便秘是可以调理的，正常一天最好排便两次，应该注意排便习惯和生活习惯的问题，注意不吃辛辣食物，每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，会有一定的改善，多做运动多走动。

指导意见：关键在于生活习惯问题。没有特效办法，建议多吃水果蔬菜（香蕉最好），每天早上喝一杯盐水或者是蜂蜜，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

每天最好是早上有规律的蹲上一段时间，时间长了成为了习惯慢慢就好。