海鲜都可以吃。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。
男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。
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