失眠了怎么治疗比较好呢

指导意见：您好，睡眠一般和情绪压力有关系，建议您平时可以放松心情，睡前不玩手机不看电视剧，不喝浓茶咖啡。如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动。

睡前可听舒缓音乐，泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜，补充维生素。如果实在不行，可以去当地医院睡眠门诊进行调整，可以先选用安神补脑液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

不行可以再用西药，选择副作用少的，来暂时改善一下。