缺钙，缺蛋白质，吃什么食物管用

病情分析：您现在不要紧张的您是由于自己的护理不当导致的您的不适的可以及时的缓解的指导意见：给您几条建议您试试首先就是您可以注意您的饮食的经常的吃一些的含有胶原蛋白以及 钙质的食物的 比如就是猪蹄汤以及鱼汤的再就是您可以经常的吃一些的水果的这是补充您的维生素的最后就是您可以试试纤维素 的食物的 香蕉以及 红薯的祝您健康