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防止运动损伤的几大注意点

加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节，应事先做好预防准备，要合理安排运动量，区别对待，切忌急于求成。加强相互保护和帮助，提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背着地，顺势滚动，而不能直臂撑地。加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化,电磁振打器，患有慢性病者要定期体检，并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。重视运动器

提问时间：2021-11-24

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

病情分析：患者你好，运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。指导意见：运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。
为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。
以上是对“防止运动损伤的几大注意点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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