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晚上失眠有什么好办法吗

我最近晚上总是失眠，过了凌晨三四点才睡，请问有什么好的办法可以帮助睡眠吗？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果出现晚上失眠的症状，可以在睡觉之前喝一些安神补脑的口服液。当然也可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠。如果还实在真的睡不着的话，也可以适当的运动帮助睡眠，流汗之后会更加容易的进入睡眠。

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