一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是每天早上锻炼一下，饭后也要走一走。三是保证睡眠，下班以后，吃完饭要补足觉。
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