问患者提问

什么运动可以起到缩阴作用？

产后已经四个月了，身体恢复的很好，可是就是阴道还没完全恢复，还是有点松弛，因为这个原因，晚上性生活的时候，阴道总是会发出噗噗的漏气声，感觉好尴尬，我也不知道有什么好办法。想得到怎样的帮助：请问如何才能让阴道恢复以前的弹性？

提问时间：2021-12-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天做20-30个。

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