哪些运动对锻炼体力最有好处？

问题分析：你好，能坚持锻炼身体是比较好的一个习惯，可以提高身体免疫力，也可以少生病。但要锻炼需要结合自己的身体承受力，不能由于锻炼而伤到身体。

意见建议：要锻炼身体的体力，可以适量做剧烈的一些运动，比如举重、做俯卧撑、引体向上运动、长跑等。做锻炼重在锻炼身体，提高身体素质，要适量也要适度。