问患者提问

如何预防失眠多梦

我最近总是睡不着觉，一到晚上就不停的做梦，我很苦恼。咨询一下要如何预防失眠多梦？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

预防失眠多梦的方法有增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼；注意保暖，避免寒冷刺激；多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝，有助于睡眠。

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