腰痛怎么办，感觉腰特别硬

你好，你的情况可能是腰椎间盘突出的表现，建议你去医院检查一下腰椎CT或MRI吧。建议你睡硬板床，不要睡的太软了。

配合腰痛宁，祖师麻片口服治疗。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒烟酒。

应该注意睡硬板床，注意休息，防寒保暖，必要时可以锻炼腰肌，练燕飞动作。恢复后练倒走。