病情分析： 这位朋友你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案。每天原地踏步像竞走一样30 分钟有用意见建议：平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬 菜和水果，多喝水。
饭后做一下适当的运动，尽量的不坐着。
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