治疗社交恐慌需要多长时间

这个不是时间的问题，本身需要树立自信，勇敢面对，勿求过高。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。

其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，生活在这个社会上，早晚有一天，我们都必须去面对。